Війна триває, і нам потрібно продовжувати дбати про свій ментальний стан. В умовах постійних обстрілів важливо пам’ятати про те, як допомогти собі та своїй дитині впоратися зі стресом, тривогою чи панічними атаками. Ми склали великий антистресовий гід для батьків та вчителів: зібрали в одному матеріалі поради, вправи, важливі правила.Стрес: як ...
Tag :
панічні атаки війна
Війна приносить травматичний досвід. Не завжди дитині може допомогти сама лише батьківська любов, хоч вона і зцілює. Та й самим дорослим часом потрібна фахова допомога. Але до кого звертатися: психолога, психотерапевта, психіатра, психоаналітика? У чому різниця та як не натрапити на шахрая, розповідає дитяча психологиня Юлія Борисова.Що таке психічне здоров’я?Перше, ...
Що нормально відчувати під час війни? Окрім втоми, тривожності, стресу? Це ще й провали в пам’яті, безсоння або, навпаки, сонливість, відсутність апетиту або постійний голод. Психологи, які надають українцям екстрену допомогу в Telegram-каналі «Матеріали для дієвої психологічної підтримки», зібрали всі стани, які люди можуть переживати зараз. Якщо знайдете свої симптоми ...
Стресостійкість і вміння долати страх – навички на мільйон під час війни, яку Росія розпочала проти України. Вже більше тижня наші люди ночують у бомбосховищах і метро, вивозять із небезпечних місць рідних, втрачають зв’язок із близькими, щогодинно живуть із відчаєм і болем. «Освіторія» зібрала 5 крутих книг про подолання страху ...