Мама особливої дитини Людмила Шамрай опублікувала у блозі на BBC слова підтримки, які насправді мають зворотний ефект. Як не варто висловлювати свої співчуття і які слова насправді можуть допомогти?
- «А на вигляд твій малий абсолютно нормальний» або «По ньому і не скажеш»
Можливо, цим хочуть підкреслити, що дитина — така ж як і інші діти. Але для того, щоб вона нормально розвивалася була адаптована до світу звичайних людей, батькам доводиться витрачати неймовірну кількість сил.
«І оце „ніколи б не подумав (ла)“ звучить як приниження моїх титанічних зусиль, як заперечення перешкод, які ми долаємо щодня», — каже Людмила Шамрай.
- Слова-захоплення «ви — справжня героїня» або «ви — дуже сильна жінка»
«Я не проходила спеціальні курси підготовки особливих мам. Моя психіка не натренована переносити постійні стреси… Коли ви висловлюєте своє захоплення, то наче проводите межу між моїм та вашим світом.
Я — звичайна людина, зі своїм правом на втому і розчарування. Заклики про мужність, витримку тощо, навпаки, переконують у повній безвиході».
- «Господь не дає випробувань більше, ніж ти можеш витримати», «Бог посилає скорботи тим, кого любить» або «Господь дає особливих дітей лише особливим людям»
Переконувати маму особливої дитини, в якої фізичне і моральне виснаження в тому, що сил у неї ще ого-го, не варто.
- «Все буде добре!»
Навіть лікарі в більшості випадків не знають, чи буде все добре і коли. Тому це твердження звучить як насмішка. Воно несе в собі заборону на емоції.
- «У когось проблеми серйозніші, ніж у тебе!» або «Подумай про тих, кому гірше!»
Не знецінюйте переживання інших. Дозвольте людям проявляти їх почуття.
Для мене ці фрази звучать як «Мої проблеми нікчемні, у порівнянні з іншими», «Я не маю права відчувати біль», «Чому іншим потрібна допомога, а мені ні?».
Якщо ви не знаєте, що говорити (і це нормально), просто обійміть і скажіть: «Я навіть не уявляю, що ти зараз відчуваєш, але бачу, що тобі важко».
- «Завтра тобі стане краще!»
«Краще» обов’язково «стане» ібатьки до цього прагнуть, але не завтра.
- «О, у тебе депресія? У мене теж вчора була депресія»
Але депресія — це не просто смуток чи нудьга. Краще підтримайте так: «Я дуже хочу зрозуміти, що відбувається з тобою».
- Фрази: «Забудь», «Перестань думати про це», «Чого розкисаєш?», «Візьми себе в руки» зроблять тільки гірше
Визнайте важливість ситуації. Дозвольте пережити цей стан. Якщо людина хоче плакати, дайте можливість виплакатися. «Мені потрібен час на переосмислення і прийняття самої себе».
- «Попий чай з ромашкою, він заспокоює»
Так, ромашковий чай відновлює нервову систему, заспокоює, допомагає розслабитися. «Але коли мені страшно за майбутнє мого сина, повірте, ромашковий чай мене не врятує».
Як висловити співчуття? Радять показати, що ви насправді небайдужі і спробувати «Я-послання»:
- «Я з тобою».
- «Можеш на мене розраховувати».
- «Я тут, щоб підтримати тебе».
- «Ти важлива для мене, дозволь допомогти тобі?»
- «Можна, я обійму тебе?»
- «Ти зможеш це пережити».
- «Я дуже стараюся зрозуміти тебе і твій стан».
- «Не закривайся від мене».
- «Я турбуюсь про тебе».
- «Я люблю тебе».
- «Я не залишу тебе саму. Ми пройдемо цей важкий період разом».
- Скажіть «Я тут для тебе». Просто будьте поруч.
Не знаєте, що сказати, просто вислухайте — без оцінок та зауважень. Якщо близька вам людина в депресії, не критикуйте її. Запасіться терпінням, будьте стриманими і спокійними. Якщо стан людини не поліпшується протягом місяця, варто звернутися до психотерапевта чи психіатра. Можливо, мова йде про клінічну депресію, яку необхідно лікувати медикаментозно, зауважують у публікації на BBC News Україна.
Ілюстрація: unplash.com
