Как найти собственную формулу эффективности и сбалансировать ресурсы?

Мы в «Освитории» верим, что карантин — время для саморазвития. Именно поэтому события Освитория Хаба перешли в онлайн-формат, чтобы быть доступными и вдохновлять еще большую аудиторию. Спикеры еженедельных бесплатных вебинаров — настоящие звездные учителя и лидеры мнений в своей сфере, которые раскрывают самые актуальные темы для педагогов и родителей во время дистанционного обучения и работы.

Станислав Федосеев, учитель математики и логики, родом из Кривого Рога. Его жизнь изменилась после того, как в 2017 году он вошел в ТОП-20 финалистов премии Global Teacher Prize Ukraine. С тех пор Станислав выступает на самых продвинутых образовательных событиях, пишет диссертацию о собственных методиках преподавания математики и является активным творцом изменений в образовании в ОО «НОВІ». Во время вебинара Станислав поделился лайфхаками ресурсного мышления и рассказал, как учителю стать богаче, энергичнее и увереннее в себе. Мы законспектировали самые интересные его тезисы.

Установка на бедность или установка на успех?

Мозг человека — пустой диск, на который устанавливается информация. Эта информация генерируется из разных источников: родители, друзья, школа и работа. Однако мы сами тоже, конечно, формируем наше сознание. Существуют две основных установки, которые становятся поводырями людей в их жизни: установка на бедность и установка на успех.

Есть люди, у которых преобладает установка на бедность — и здесь бедность нужно понимать не только как финансовую, но и эмоциональную. Такие люди постоянно находят отговорки, чтобы не пробовать делать ничего нового. Они всегда думают, как купить дешевле. Их механизмы защиты — это осуждение других. Они часто завидуют, от жизни только «берут», и не отдают, однако часто учат других. Собственные успехи они приуменьшают, а свои добродетели часто обесценивают.

Люди, которые руководствуются установками на успех, постоянно ищут возможности. Они покупают то, что хотят, а не то, что дешевле. Эти люди умеют брать на себя ответственность за неудачи, в результате и от успеха они получают больше. Их миссия — это давать: давать время, энергию и даже улыбку. Да, этим людям есть чему научить других, и они охотно делятся собственным опытом, но принимают и другие опции мировоззрения.

Как работают деньги?

Изменить собственные установки и мышление меня вдохновила книга предпринимателя Джо Витале «Фактор притяжения». Вот несколько законов денег:

• Деньги любят, когда ими делятся. Этим законом руководствуются все самые успешные и богатые люди мира — от Стива Джобса до Ника Вуйчича. Когда, кому и как отдавать деньги или ресурсы? Делитесь тогда, когда чувствуете вдохновение: жертвуйте и переживайте радость от этого. Отдавайте 10% своих заработков делу, в которое верите, за которое болеете. Если отдаете меньше, у вас работает установка дефицита, и ваше сознание скованно этим.
• Деньги любят скорость и идеи. Как только у вас возникла интересная идея — не медлите, инвестируйте в нее: не только деньги, но и свои силы, время, вдохновение. Деньги идут к тем, кто действует первым.
• Мыслите, как предприниматель. Кем бы вы ни были, должны научиться предприимчивости: каждый раз, когда слышите от кого-то жалобу или проблему, подумайте, как бы вы могли помочь в этой ситуации, чтобы вы могли сделать для решения проблемы.
• Деньги любят отношения. Все деньги, которые приходят к нам, идут от людей. Потому именно искреннее уважение и любовь к людям, внутреннее ваше желание помочь другим будут возвращаться к вам в виде ресурсов.
• Деньги любят страсть. Они идут к тому, кто занимается любимым делом. Если я, как учитель, работаю по призванию и горю своей работой, эта страсть будет возвращаться ко мне в виде ресурсов.
• Деньги любят обратную связь. Любая ситуация — негативная или позитивная — дает нам информацию о том, как дальше действовать. Представим, что случилось что-то неприятное: один человек посчитает, что это очередная неудача, и будет внутренне чувствовать себя обесцененным. А другой воспринимает поражение как опыт и выйдет из испытаний более опытным.
• Деньги любят цель. Уолт Дисней, всемирно известный мультипликатор, говорил: «Я хочу зарабатывать деньги фильмами, чтобы создавать новые фильмы». Деньги ради денег не приносят удовольствия.

Как достигать желаемой цели?

• Четко представляйте, чего хотите. Если сможете объяснить свою желаемую цель 6-летнему ребенку, тогда вы действительно знаете, чего хотите.
• Записывайте свои цели. По данным статистики, только 3% людей достигают своих поставленных целей. Однако те, кто прописывает (не набирает на компьютере, а именно записывает от руки), достигают в десять раз больше других. Я проверил этот лайфхак на себе — как только начал записывать цели, очень быстро их достиг.

---

Замедлиться и расставить приоритеты: 25 простых способов улучшить настроение на карантине

• Ставьте дедлайны — крайний срок достижения цели.
• Составляйте список пунктов, что нужно сделать для достижения цели.
• Расставьте цели по приоритетам.
• Действуйте сразу. Это непросто, даже адаптироваться к карантину сначала было очень сложно. Пришлось пересмотреть свои методы работы и переписать график и подходы к преподаванию.
• Делайте шаг к достижению цели каждый день.

Формула «минимум 100% максимум»

Это наиболее эффективная формула, как регулярно работать для достижения цели и не сдаваться на пути.

Минимум — то, что вы выполните в любом случае.

100% — именно то, что вам нужно.

Максимум — практически нереальный объем, который можно выполнить в случае вдохновения.

Объясню на примере: я начал применять эту формулу для того, чтобы приучить себя делать зарядку каждый день. Мои 100% — это 20 минут физических упражнений в день, а мой минимум — 1 минута. Как оказалось, за одну минуту можно 40 раз присесть, 100 раз попрыгать или 1 минуту постоять в планке. Итак, эта одна минута привела меня к тому, что выработалась привычка заниматься спортом каждый день. По этой же формуле я достиг того, что пробежал полумарафон: моя программа 100% была бегать 4 раза в неделю по 30 минут, минимум — бегать 4 раза в неделю по 2 минуты (даже если непогода или заболел, бегал дома), а программа максимум — бегать больше полутора часов за одну тренировку.

Поэтому могу сказать, что формула очень действенная. По ней мы работаем с учениками и готовимся к ВНО. Сначала мы проговариваем, что каждый ученик сам отвечает за свою подготовку и результаты, а учитель — это помощь. Затем ученики определяют свои программы минимум, 100% и максимум, мы это все документируем письменно — заключаем контракт, где прописана ответственность сторон, и работаем по нему.

Из моего опыта, как 100% дети чаще всего выбирают 30-50 минут занятий математикой каждый день, программа минимум — 10 минут ежедневно, максимум — 4 часа. Важно, когда дети в группе работают по формуле, то должны ежедневно отправлять фото- или видеоотчет своей работы: выполненые примеры или задачи, объяснение формулы или закона на камеру и т.п.

Упражнение «Баланс ресурсов»

Это очень нужное упражнение, которое советую выполнить каждому учителю. Выделите на него 30 минут своего времени: отключите гаджеты, останьтесь наедине, спокойно подумайте и честно ответьте себе на вопрос: «Куда я вкладываю свои силы, время и деньги?», «От чего я получаю удовольствие?»

Чтобы было удобнее анализировать свои ресурсы, нарисуйте круг, разбейте его на 6 равных секторов — в каждом напишите важнейшие для вас сферы жизни: например, семья, личностно-профессиональный рост, отдых, отношения, духовность, финансы. Каждый луч, отходящий от центра круга, следует разбить на 10 делений и обозначить в каждом секторе, насколько вы удовлетворены этой сферой своей жизни: 1 — совсем не удовлетворены, 10 — полностью удовлетворены. Когда соедините все точки, получите «колесо» своей жизни и визуально увидите, какая сфера «проседает» до 0. Следующий шаг: на каждое такое «проседание» подумать, что вам нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Это выведет вас на осознанный уровень жизни и поможет понять свое ресурсное состояние — когда у человека есть физические, духовные и душевные силы для решения задач и энергия для осуществления желаемого.