Вчителювання завжди було стресовою роботою. А нині, коли на кожному кроці обстріли, блекаути, загрози, рівень напруження зашкалює. Інколи здається: найкращий спосіб не вигоріти — не горіти, не викладатися у класі, економити сили. Парадокс: ті, кому байдуже до роботи, потерпають найбільше. Тож як уникнути вигорання? Зібрали для вас корисні поради, тест і ...
Tag :
емоційне вигорання
Фото Roman Odintsov з PexelsВідпустка — час для відпочинку, відновлення та перезавантаження. Особливо це стосується вчителів. Адже саме педагоги часто перепрацьовують протягом року. Як помітити ознаки перевтоми і чому вчителі мають відпочивати довше за решту людей? Пояснює та дає поради Петро Чорноморець, кандидат біологічних наук, розробник та викладач курсів «Управління собою» ...
Зображення: Джулі Сміт. «Важливі навички в періоди стресу: ілюстроване керівництво»«Робити те, що має значення в часи стресу», — так дослівно називається інструкція, яку розробила Всесвітня організація охорони здоров’я. Її створили, щоб допомогти людям випрацювати ефективні моделі поведінки в часи душевної негоди. В українській версії ця брошура має назву «Важливі навички в ...
#Вчительський блог — наша нова рубрика. У ній педагоги з усієї країни пишуть про свою роботу зсередини: що їх найбільше хвилює і захоплює у вчительстві, що надихає та якої підтримки вони потребують. #Вчительські блоги відверті, щирі та завжди про наболіле. Після майже місяця дистанційки вчителі відчувають емоційне вигорання, втому і ...
Емоційне вигорання — це зміни в поведінці людини через емоційне виснаження. Досить часто спустошений стан можна помітити в батьків, які заклопотані багатьма справами, а ресурси вже на нулі.Емоційне вигорання провокує, зокрема, складна родинна ситуація та відсутність допомоги. Про те, як йому запобігти, розповіла психологиня Людмила Петрановська, пише 4Mamas.Як запобігти емоційному вигораннюВідпочивайте ...
Знаєте багато способів для підняття настрою і відновлення сил, але нічого не допомагає? Тоді ось вам ще один метод, яким можна скоригувати свій психоемоційний стан — музикотерапія. Як підібрати музику і, головне, як її правильно слухати, щоб досягти потрібного результату, ми розпитали в Ольги Безклинської, голови Асоціації музикотерапевтів України та ...
В Україні провели опитування серед педагогів з різних шкіл. Майже половина з них не отримують задоволення від своєї роботи й лише кожен п’ятий відчуває піднесення чи ентузіазм.Опитування влаштувала платформа Pro.Shkolu.Вчителів попросили описати їхній емоційний стан за останні 30 днів. Виявилося, що 53% педагогів працюють з відчуттям постійної втоми, а майже 40% — на межі виснаження. Також 17% вчителів повідомили, що в них траплялися панічні атаки. Жодного ...
Перед Новим роком час немов прискорюється. Особливо сильно це відчувають на собі вчителі, яким треба розподілити енергію між учнями-непосидьками та передсвятковими клопотами, а ще бажано самим залишитися радісними й повними сил. Як провести за кілька хвилин тест на вигорання, правильно обирати заняття, які наповнюють енергією, та навчитися робити кінезіологічні вправи ...
Фото: unsplash.com 26 листопада в Київському палаці дітей та юнацтва психолог, авторка книг «Чарівна паличка для батьків», «Де живе ангел», «Практичне дитинознавство» Світлана Ройз проведе супервізійні зустрічі з учителями. Педагоги зможуть поділитися з нею сокровенним і обговорити особисті та робочі питання — цькування, брак мотивації у дітей, професійне вигорання. «Освіторія» ...
Автор тексту: Галина Гупало Чому донедавна ініціативну та енергійну людину раптово накриває «хвиля» байдужості? Як бути вчителю, якщо все в школі починає дратувати, вбачається в чорному світлі? Про профілактику таких станів — у майстер-класі «Як учителеві не вигоріти» експерта Лабораторії освітніх змін Impact Hub-Odessa Стаса Дрогаєва. Як зрозуміти, що ти ...