«Ничего не записывайте. И не пытайтесь запоминать. Расслабьтесь и просто будьте здесь и сейчас. Все, что важно для вас, отложится в голове без особых усилий», — так начинает свой тренинг автор оригинальных методик обучения Сергей Андрусенко. Он делится секретами, как учиться эффективно и без страданий.
Как родители и взрослые реагируют, когда маленький ребенок сказал слово неправильно? Все добродушно смеются, всем весело, и ребенку тоже. После того, как все повеселились, мама скажет ребенку, что правильно говорить вот так. И ребенок будет пробовать говорить правильно. Вот это и есть модель эффективного обучения. Так мы учимся до 5 лет: тогда никто не ругает за ошибки, не ставит оценок и можно делать сколько угодно попыток. Все меняется, когда ребенок идет в школу: в школе дети много пишут, зубрят и плачут, когда им ставят более низкую оценку, чем они ожидали. Дети — чемпионы по запоминанию и забыванию. Простые нейрохаки помогут учиться быстро и запоминать легко.
1. Дробление информации
У каждого из нас есть working memory — рабочая память. В ней мы можем удерживать одновременно только 3-4 интеллектуальных объекта. Поэтому, когда на лекции вам сыплют новые факты один за другим — как это запомнить? Никак, потому что это нефизиологично. Разбивайте большой массив информации на куски. Но не пытайтесь «переварить» больше 4 кусочков за раз. Часто мы подсознательно пользуемся этим приемом: когда нужно запомнить телефонный номер, мы разбиваем цифры на 3 группы.
2. Режим концентрации и расслабления
Когда вы концентрируетесь на чем-то, нейронные связи формируются очень тесно друг к другу. Но в этот момент вы не видите, как конкретно эта тема связана с остальными вашими знаниями. Это как будто вы высвечиваете фонарем узкий участок темной комнаты и не видите, что вокруг вас. Если после концентрации вы отвлечете сознание, нейронные связи пойдут гулять мозгом и создавать связи с другими концепциями/знаниями. Это происходит вне сознания. И когда вы вернетесь к этой теме после расслабления, то увидите, что информация уложилась в более широкую картину мира в вашей голове.
Процесс обучения похож на строительство стены: вы положили ряд кирпичей — дайте время, чтобы цемент застыл перед тем, как класть следующий ряд. Например, вы решили заниматься изучением какого-то предмета или иностранного языка 1 час в неделю. Если будете заниматься 1 час в понедельник — это неэффективно. Значительно лучше распределить время по дням недели: работать по 15 минут в понедельник, вторник и среду, затем в четверг сделать перерыв, а в пятницу снова поработать 15 минут, в субботу — опять перерыв.
3. Наслоение
Мозг очень не любит монотонность и однообразие. Поэтому процесс обучения нужно превратить в торт из разных слоев — разной активности. Например, некоторое время вы читаете, затем решаете задачи, потом обсуждаете это с другими, далее — рисуете или делаете практическое задание. И будьте осторожны, это не значит прыгать от одной темы к другой, или с одного предмета на другой. Это изменение активности в пределах одного предмета.
4. Альфа-состояние мозга
Альфа-состояние мозга — это состояние радостного возбуждения. Именно такое, как у того ребенка, который неправильно сказал слово, и всем от этого весело. Поэтому если во время занятия вам что-то рассказывает мрачный преподаватель, или вы переживаете негативные чувства, запоминание не произойдет. Именно поэтому оценки в младшей школе не нужны. Оценка — удар по самолюбию. А это состояние, противоположное радостному возбуждению. Оценки нужны только в старших классах, когда у ребенка будет более-менее сформировано его.
5. Один новый навык за раз
Если пытаетесь овладеть многими навыками сразу, ничего не получится. Самые эффективные технологии обучения перенял спорт. Спортсмена учат отрабатывать одно движение или прием очень долго, пока это не дойдет до автоматизма. С точки зрения нейрофизиологии это нужно для того, чтобы человек мог импровизировать. Доведите до автоматизма какой-то один навык, тогда мозг будет выполнять его без участия сознания. А в оперативной памяти освободится место для новых умений. Многие студенты не могут быстро говорить на иностранном языке, потому что их оперативная память занята правилам грамматики, и они не могут импровизировать в процессе речи.
