Згідно з нещодавно дослідженням, проведеним у США, більш ніж половина учнів 1-11-х класів не сплять рекомендованих 9 годин. І це впливає не тільки на їхній настрій, а й на здатність до навчання.
Автор дослідження, доктор Хой Сі Цао каже: «Дослідження чітко показало, що діти, які сплять протягом 9 годин щоночі, вчаться і розвиваються набагато краще і швидше, ніж їх ровесники, які недосипають. Ми рекомендуємо батькам звернути увагу на обмеження часу перед екранами увечері, вечірні ритуали та рівень шкільного навантаження».
Майже 50 тисяч батьків розповіли, скільки сплять їх діти. Виявилося, що тільки 47% американських дітей у віці від 6 до 17 років сплять належні 9 годин щоночі. Згідно рекомнедаціям Американської Академії Педіатрії, діти у віці 6-12 років повинні спати не менше 9-12 годин щоночі, а підлітки 13-18 років — не менше 8-10 годин.
Дослідження доктора Цао показало, що нестача сну впливає також на рівень дитячої цікавості і готовність дізнаватися нове, на здатність контролювати свої емоції і на вміння концентрувати увагу. Особливо сильно це видно, коли справа доходить до домашніх завдань. 68% опитаних з тих, чиї діти спали достатню кількість годин, сказали, що діти легко виконують всі уроки, які задали додому.
Підсумовують, що можливо, дітям, яким важко дається школа, просто потрібно трохи більше сну. Безумовно, ніколи не можна виключати дислексію та інші серйозні діагнози, які можуть безпосередньо впливати на здатність до навчання. Але й повноцінний сон також дуже важливий!
