Сейчас во многих школах Украины учатся дети, за плечами которых большой печальный жизненный опыт: пережитое во время боевых действий, бомбардировок, разлука с домом, переезд, адаптация к новому месту жительства и школе. О том, как учителям и родителям поддержать юных переселенцев, рассказывает психотерапевт Роксана Ящук.
Разобраться со страхами из прошлого
Даже если ребенок жил далеко от зоны боевых действий, а его родные не пострадали, это не означает психологический комфорт. Тревогу вызывали разговоры взрослых, сведения о других людях, мысли об опасности, видео или фото, не предназначенные для такого возраста.
Больше всего страдает не тот малыш или подросток, который перенес больший стресс, а тот, кто наиболее уязвим. Казалось бы, все позади, школьник в безопасности. Но часто именно в такой момент страхи «поднимают головы». Ведь обычно в трудные времена больше думают о конкретных действиях, а тревога нарастает, когда все хорошо и есть что терять.
Если не обращать внимания на то, что происходит с ребенком, это чревато для него психосоматическими проявлениями, такими как нервные тики, запинание, энурез, расстройства сна и аппетита. Могут сниться ночные кошмары.
Что делать:
Если ребенок делится со взрослыми, напомните, что сон — это плод нашего воображения, остатки воспоминаний. Посоветуйте на ночь «программировать» сны, вспоминая что-то приятное.
Если маленький переселенец ни на что не жалуется, правильно ли учителю или родителям самим затрагивать болезненные темы, расспрашивать?
Лучше говорить именно тогда, когда ребенок спрашивает или намекает, что для него это важно. Если разговор состоялся, не прерывайте его, дайте столько времени, сколько нужно. Для младших школьников естественный способ снять страхи и разобраться с пережитым — игра. Если ребенок не идет на разговоры, но вам кажется, что он нуждается в особой поддержке, можно найти затрагивающую тему.
Родители могут поиграть с солдатиками или в песочнице в «войну», которую привести к мирному финалу, восстановить разрушенные «домики». Учитель, например, вместе со школьным психологом тоже могут устроить игру в песочнице. Можно сходить в военный музей, музей оружия и т.п. Но только тогда, когда вы готовы после этого пообщаться наедине с ребенком, если у него будет такая необходимость.
Справиться с флешбэками
Если ребенок видел боевые действия, сейчас, в мирной жизни, могут появляться флешбэки — непроизвольные негативные воспоминания, которые разворачиваются так ярко, будто события повторяются. Они всплывают, когда какая-то мелочь совпадает с пережитым: аромат, звук, цвет одежды.
Что делать:
Конечно, это проблема, которую не решат ни мама с папой, ни учитель. Обязательно следует обращаться к психотерапевту, ведь флешбэки значительно портят жизнь.
С чем можно помочь: убедить ребенка, что то, что происходит — норма после определенных событий в прошлом. Что у него нет психических расстройств, не стоит пугаться.
Речь идет об общечеловеческой особенности психики: когда мы переживаем что-то невыносимое, она словно прячет это. А потом выдает порциями фрагменты воспоминания, ведь частично их легче принять.
Преодолеть отстраненность
У небольшой части детей возникает ощущение, будто все вокруг не реально, не слишком важно. Им кажется, они ничего не чувствуют, ничто их не трогает. Но это не спокойствие, а ощущение жизни в сером цвете, без красок. Это своеобразная анестезия чувств, когда переживаний было слишком много. Загнанный глубоко стресс лишает жизненной энергии, делает ребенка неестественно серьезным.
Что делать:
Хорошо обратиться к психотерапевту. Но и другие взрослые способны настроить малыша не бороться со своими эмоциями. Ребенок подавляет негативные чувства, бодрит себя, считает, что именно так настроится на позитив. Но все наоборот: вместе с негативными эмоциями исчезает и вся палитра переживаний.
Если выпустить давние негативные чувства, они перестанут донимать. Кому-то нужно выплакаться, другому — побить подушку, разбить вдребезги старую посуду. Иногда, «оттаивая», школьники начинают вести себя как дети на 2-5 лет младше. Учителя и родители должны понимать, что критиковать не стоит — лучше позволить восстанавливаться так, как ребенку удобнее.
Разобраться со страхами относительно будущего
Как бы ни были устроены дети, переехавшие из другого региона, скорее всего они чувствуют еще и тревогу о будущем и неопределенность. Случается, родители решили остаться навсегда на новом месте, а сын или дочь все еще надеются вернуться или же опасаются, что вдруг и этого дома они будут лишены. Как ни странно, неопределенная тревога может донимать ребенка больше, чем конкретные печальные воспоминания.
Что делать:
Нельзя стыдить или замалчивать эти чувства. Помогите сделать жизнь максимально контролируемой, предсказуемой. Даже если ребенок не маленький или родители — противники распорядка, сейчас он нужен. Не меняйте привычный для ребенка ритм жизни.
Родителям следует уделять ему как можно больше внимания, занять приятными делами. Это может быть что угодно: спорт, прогулки на природе, интересные хобби, развлечения. Если ребенок рассказывает о тревоге, спрашивает о будущем, стоит помочь четко сформулировать, что именно беспокоит, и дать уверенные честные ответы. Как бы вы сами не волновались, ребенок должен чувствовать уверенность взрослых в том, что все завершится благополучно.
Помочь почувствовать себя частью класса
Иногда после всех переездов и лишений у ребенка исчезает ощущение безопасности мира, доверия к другим. В таком настроении трудно подружиться с новыми одноклассниками. К тому же приходится вливаться в уже сложившийся коллектив. На все это накладываются какие-то региональные различия: особенности произношения и привычек, которые могут удивлять других. Но обращать на это внимание, как-то подчеркнуто пытаться подружить такого ребенка и одноклассников (хоть со стороны родителей, хоть со стороны педагогов) — не выход, потому что такое подталкивание дети быстро считывают и сопротивляются.
Что делать:
Усиленно работать со всем классом над темами доверия, командной работы, коммуникации. Например, классическое упражнение: упасть спиной на руки других, которые подхватывают. Есть и другие упражнения, о которых мы уже писали. Надо стараться объединить детей, учить всех школьников видеть глубже характеры друг друга, умения, общие интересы.
Если новый одноклассник, который пережил недетский опыт, чувствует себя непонятым, стоит разделить с ним воспоминания. Для этого можно устроить какие-то неформальные диспуты, чаепития, встречи, на которых предложить ребенку поделиться пережитым.
Возрождает доверие к другим помощь тем, кому хуже: сиротам, пожилым людям, детям с особыми образовательными потребностями. Если ребенок или подросток помогает другим, появляется вера, что в трудную минуту его тоже поддержат.
