На море с детьми — это всегда всплеск эмоций и много хлопот. Как подготовить ребенка к первой встрече с морем? Что не забыть сделать накануне? Какие лекарства, развлечения и обучающие игры взять с собой? Составили для вас чек-лист подготовки к морю.
С чего начать?
Найдите время на адаптацию. Выделите для отдыха на море не менее двух, а лучше трех недель. Ехать на семь дней и меньше — даже вредно для детского организма. Это время, как правило, идет на акклиматизацию, которая может пройти незамеченной. А может выглядеть как простуда или расстройство кишечника. Вторую неделю можно считать временем на ознакомление с прелестями моря. А вот третья неделя уже дает оздоровительный эффект.
Что сделать за две недели до поездки?
Позаботьтесь об иммунитете. Проконсультируйтесь с педиатром и по назначению пройдите курс витаминов для укрепления иммунитета ребенка.
Не вакцинируйте ребенка. За две недели до поездки и две недели после нее врачи не советуют делать прививки ребенку до 10 лет.
Позагорайте с ребенком. Принимайте солнечные ванны вместе с малышом, чтобы в первый же день на море вы оба не обгорели.
Научите держаться на воде. Если ребенок не умеет плавать, начните с простых упражнений, которые делают на суше и в ванной. Учите задерживать дыхание, доверять тело воде, лежать на животе с лицом в воде. Для вдохновения найдите видео, как это делают другие родители.
Что сделать накануне отдыха?
Узнайте в отеле об услугах для самых маленьких. Если путешествуете с малышом до трех лет, следует особенно тщательно выбирать отель, а на решаться отдых дикарями педиатры не советуют. Современные врачи находят плюсы даже в том, чтобы отдыхать на море с младенцем. Игра на пляже — отличный способ развить мелкую моторику, общение с морем и приятные впечатления снимают стресс. Купание и ходьба босиком улучшают работу нервной системы, закаляют, укрепляют иммунитет. Поэтому только родителям решать, в каком возрасте малыш впервые отправится с ними на море. Если ребенок маленький, но перерос возраст слинга, стоит поинтересоваться, есть ли в отеле услуга коляски напрокат (или придется брать с собой коляску-трость, которая компактно складывается), есть ли детские кроватки. А еще — можно ли приобрести детское питание, или придется везти его с собой. Возможно, малышу нужно только безглютеновое или безлактозное — такие варианты кое-где тоже предусмотрены. Также узнайте о наличии няни при отеле, детской комнаты или детского клуба с аниматорами.
Какие вещи взять в дорогу?
Не забудьте загранпаспорт. Он нужен ребенку любого возраста.
Детские средства гигиены (шампунь, детское мыло, увлажняющий детский крем, зубная паста и щетка, влажные и сухие салфетки в дорогу). Это, наверное, можно купить на месте, но чем младше ребенок, тем больше нуждается в вещах, к которым уже привык. Если у ребенка аллергия, берем еще средство для мытья детской посуды.
Антибактериальные средства, антисептики. В связи с пандемией COVID-19.
Если ребенок до трех лет: памперсы, крем под них, слюнявчики, бутылочки, термос, контейнер для хранения смеси, термометр для воды.
Лайфхаки:
- сумка-холодильник — поможет обезопасить питание на пляже;
- средства безопасности пространства — затычки, мягкие накладки на углы, блокаторы дверей добавят спокойствия и ребенку, и родителям.
- прозрачные целлофановые пакеты на зиперах помогут удобно обходиться с влажными вещами, кусочками фруктов.
Привычные вещи: детская посуда, привычная пижама нужны дошкольнику. Школьник до 10 лет может захотеть взять с собой сувенир, любимую игрушку или подушку для шеи — это тоже смягчит стресс от новизны.
Необходимое для пляжа. Полотенца, шлепанцы для пляжа и солнцезащитные кремы — для себя и ребенка. Крем должен быть с SPF не ниже 35–50. Впрочем, речь идет только о ребенке, которому больше года. Совсем маленьких следует держать в тени, не выпускать под прямые солнечные лучи.
Запасные вещи: белье, панамы с широкими полями. Даже самым маленьким детям стоит играть на пляже и купаться в трусиках, плавках, иначе есть риск подхватить инфекцию. Носки одеваем, если значительно холодает вечером, ведь ребенок почти защищен от простуды, если его ступни в тепле. Панамок на всякий случай берите несколько, тогда если одна будет потеряна или намочена водой, ребенок не останется без головного убора под лучами солнца.
Пеленки пригодятся, если едете… нет, не обязательно с младенцем. Ими можно укрыть на пляже от солнца и пыли как шалашом, обтереть вместо полотенец, ведь они быстрее сохнут, сделать гигиенический коврик на полу в ванной.
Позвольте ребенку сложить чемодан. Он будет чувствовать себя в поездке увереннее, если соберет собственный чемодан или рюкзак. Туда можно сложить игрушки, но их должно быть минимум, как раз столько, сколько влезет в детский багаж.
Возьмите то, что не даст скучать в дороге. Это раскраски, карандаши, фломастеры, книги с наклейками. Малышу до 4 лет стоит взять любимую мягкую игрушку, которой показывать все в дороге, кормить, укачивать. Дошкольнику стоит приобрести несколько мелких новых игрушек (сквиш, поп ит, пазлы) и книжечек и выдавать их через равные промежутки времени в поездке. Для школьников и всей семьи стоит приобрести новую компактную настольную игру.
Скачайте на планшет новинки. Это для дороги. По возрасту: мультфильмы, кино, музыка.
Что положить в аптечку?
Препараты от укачивания в дороге.
Средства от основных летних проблем: солнечных ударов и пищевого отравления. Специальные спреи, мази, кремы, которые способны залечить кожные покровы после солнечных ожогов. От пищевых отравлений нужны сорбенты, средства от вздутия живота и изжоги, от тошноты, диареи. Не покупайте на пляже еду с лотков и даже из киосков, где нет холодильников. Фрукты мойте, для малыша — обязательно кипяченой или бутилированной водой, а не из-под крана.
Антимоскитные средства — кремы, репелленты, спреи, бальзамы от укусов насекомых и воспалений после них.
Электронный термометр. Поскольку терморегуляция ребенка еще незрелая, следует проверять, какая у него температура.
Все на случай царапин и других мелких неприятностей: бактерицидные пластыри нескольких форм и размеров, бинт, вата, перекись водорода, медицинский карандаш с зеленкой.
Средства против ОРВИ: привычные жаропонижающие средства (свечи или сироп), нестероидные медикаменты противовоспалительного действия, соляной раствор в нос, спрей от насморка.
Средства для защиты от контакта с морской водой. Детские противовоспалительные ушные капли, антибактериальные капли для глаз. Для детей, которые умеют плавать, стоит приобрести силиконовые затычки, чтобы вода во время купания не попадала в ушной проход. Ведь есть даже вид отита, который называют «ухо пловца».
Препараты для регидратации (восстановления воды в организме), растворы электролитов. Эти простые препараты могут защитить от большой беды, а их не всегда можно приобрести на месте. Но лучшая профилактика — чистая вода. Следует больше ее пить, чтобы избежать обезвоживания (до 1,5–2 литров). Дело в том, что потовых желез у человека одинаковое количество хоть в 5 лет, хоть в 50, а поверхность тела у ребенка значительно меньше. Таким образом, плотность в разы выше, работают они еще неэффективно. Поэтому чем младше ребенок, тем труднее переносит жару, больше потеет и теряет жидкости.
О чем позаботиться уже на море?
Воздержитесь от экскурсий. Если едете с дошкольником, лучше воздержаться от экскурсий, ведь это дополнительный стресс для ребенка. Малышам достаточно пляжа и детской площадки.
Приобретите на месте. Наборы для игры с песком и водой проще купить уже на месте. Не пожалейте денег на сачок. Он годится не только для охоты на бабочек. Искать что-то в воде, с надеждой поймать рыбку или крабика, а то и найти какой-то клад — сказочное удовольствие и свободное время для родителей.
Что важно на пляже?
Следите за солнцем
На пляже можно находиться в утренние часы — с 9:00 до 11:00, а также вечером — с 17:00 до 19:00. За пол часа до того, как идти на пляж, нанесите на ребенка солнцезащитный крем. Пару раз обновляйте его.
Если ребенок боится воды
Даже те, кто уже плавал или кого учили дома, могут испугаться волн и большого синего пространства и отказаться от ныряния. Впечатления от нового места, пляжа могут перегружать ребенка и повышать тревожность. Не настаивайте, дайте просто привыкнуть пару дней. Если речь именно о страхе воды, нужно сначала поиграть на берегу, скажем, в мячик, потом продолжить игру уже в воде недалеко от берега и так постепенно приучать. Также ребенок может учить плавать свои игрушки, купать их. Даже если сын или дочь раньше плавали, помогите вспомнить навыки, поддерживая в воде. Родительские руки вызывают больше доверия, чем надувные манжеты.
Если ребенку до 3 лет
В воде
Минимальная температура воды, при которой малыш может купаться в море, — 25 градусов. Стоит сначала только погружать в воду, вытирать, затем промывать еще пресной водой, насухо вытирать и относить в тень. Затем можно приучить малыша купаться до 2–3 минут.
На солнце
Малыш такого возраста может получить сильный ожог уже через 10 минут пребывания на солнце, ведь защитный механизм в этом возрасте еще не сформирован. Поэтому привыкать к лучам начинают очень постепенно.
Если на море дошкольник
В воде
Температура воды может быть 22–24 градуса. Перед купанием следует около 10 минут побыть в тени, чтобы не было резкого контраста температур. Начинайте в первые дни с короткого купания в 3–5 минут. Постепенно можно увеличить продолжительность до 8–10 минут. Промежутки между купаниями должны составлять не менее получаса. Не оставляйте детей в воде без присмотра, даже рядом с берегом. Помните: капли воды на теле, словно линзы: солнечные лучи будут значительно сильнее.
На солнце
Даже если ребенок уже неоднократно был на море, не следует форсировать с загоранием. Начните с 10 минут солнечных ванн, остальное время дошкольник должен проводить в тени. Время нужно понемногу увеличивать. Но в целом пребывание под солнечными лучами должно быть не более получаса утром и полчаса вечером. Независимо от того, играет ребенок в тени или под солнцем, он должен быть в панамке и солнечных очках.
Если на море школьник
Предостережений становится значительно меньше. Можно купаться, если море прогрелось до 18–20 градусов. Впрочем, не стоит оставаться в воде больше 20 минут. А под солнечными лучами можно загорать 1,5–2 часа в сутки.
