Как не заболеть гриппом: 7 главных вопросов

Вскоре могут объявить эпидемию гриппа: по всей Украине показатели заболеваемости — на уровне эпидемического порога, а в восьми областях они уже превышены. Поэтому родителей волнует, как защитить ребенка, можно ли сейчас вакцинироваться, чем усилить иммунитет. На эти вопросы отвечает детский инфекционист Дмитрий Яковенко.

1. Что может защитить от гриппа?

Надежное средство — только вакцинация. Некоторые считают, что сейчас уже поздно делать прививки, если не успели осенью. Это не так. Есть два момента. Во-первых, человек должен быть здоров, без признаков ОРВИ. Во-вторых, необходимо 10-20 дней для формирования специфического иммунитета. Поэтому сейчас выше риск, что вы инфицируетесь во время этого «окна». Но если этого не случится, у вас будет защита до конца сезона. Заболеваемость среди тех, кто сделал прививку, на 75% ниже, чем у остальных. А если человек все же болеет, то значительно легче: несколько видов распространенных во время гриппа осложнений после прививки вообще не случаются. По данным Минздрава, с начала эпидемического сезона вакцинировались только 0,4% населения. Каждый человек, который делает прививку, не только защищает свое здоровье, но и уменьшает количество человек, среди которых может циркулировать грипп.

2. Так иммунитет не нужно повышать народными методами?

Защитить от вируса эхинацея, ягодные витаминные, имбирные и анисовые чаи, облепиха, клюква, отвар шиповника, к сожалению, не могут. Но человек, который заботится о своем здоровье, разнообразно питается и выполняет посильные физические нагрузки, больше бывает на свежем воздухе, обладает крепким иммунитетом (конечно, если нет тяжелых хронических болезней или нарушений иммунной системы). И тогда значительно выше шансы, что грипп пройдет без осложнений (именно они — самое опасное в болезни).

3. Чем в этот период можно помочь иммунитету ребенка?

Кроме уже названного, стоит следить, чтобы сын или дочь спали не менее 7-8 часов в сутки. Причем именно ночью. Подростки, просиживающие после полуночи в соцсетях или за играми, уязвимее сверстников. Те, кто спит меньше 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду и грипп, чем люди, которые спят по 8 часов и больше. Ведь в случае недостатка сна нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет.

4. Могут ли помочь поливитамины?

Синтетические витамины не накапливаются в организме, это не лучший вариант. Лучше что-то изменить в рационе. Добавить стойкости организму может не только витамин С (цитрусовые), но и витамин В1, который помогает переносить стрессы. Ведь если у человека из-за хронического стресса регулярные выбросы адреналина в кровь, в его организме замедляется немало процессов, в том числе выработка антител. Поэтому при ослабленной нервной системе сопротивление болезни меньше, чем должно быть.

В1 не накапливается в организме и его не так просто получить: например, его расщепляет обычная поваренная соль. Стоит есть больше кунжута, несоленого арахиса, блюд из бобовых (вместо соли можно добавить вкуса специями), молочные гречневую и овсяную каши. Но если заодно выпить чашку кофе, витамин тоже плохо усваивается. А вилочковая железа — важный орган иммунной системы — требует также витамина А. Лучше выбрать те продукты, где есть не только каротин, но и антиоксиданты (тыква, курага, томатный сок).

5. Как различить ОРВИ и грипп?

И взрослые, и дети, случается, преодолевают простуду на ногах, хотя это и неправильно. Но тем более опасно небрежно относиться к организму, если начинается грипп. В последнее время он чаще маскируется под другие заболевания: ангину, менингит, ОРВИ.

Общая схема распознавания такова:

  • Если все начинается с так называемого катарального синдрома (нос закладывает, болит в горле, слезятся глаза), а температура нарастает постепенно, за несколько дней, речь идет об ОРВИ.

  • Если подъем температуры резкий, может быть кашель, а катаральный синдром задерживается, похоже на грипп. Присутствует сильная головная боль, ведь сосуды страдают из-за перепадов температуры. Также во время гриппа выражена интоксикация (воздействие на организм токсинов): боли в мышцах и суставах, тошнота, рвота.

6. Защитит ли медицинская маска?

Маска эффективна для того, чтобы инфекция не распространялась, если она одета именно на больного. Но не гарантирует безопасность здоровому человеку, даже наоборот: в мороз дышать через влажную ткань вредно, лучше — свежим воздухом. Беречься от чихающих — вообще не панацея, ведь человек способен инфицировать других за сутки до появления клинических симптомов. То есть заразить гриппом может тот, кто выглядит вполне здоровым. К тому же воздушно-капельным путем вирус передается на значительные расстояния: до трех метров. Но снизить риск можно, если на время эпидемии не посещать супермаркеты, крытые рынки, театры, меньше ездить общественным транспортом. Если это нереально, хотя бы в публичных местах не прикасайтесь руками к лицу.

7. Насколько помогает оксолиновая мазь?

Применять ее полезно, но наибольшее преимущество — в создании физической преграды и смазывание слизистой носа. Ведь если она сохнет, облегчается доступ вирусам. Для этого же стоит дома увлажнять воздух. А после возвращения домой с улицы стоит промывать нос (лучше всего — спреями с морской водой). А вот увлажнить слизистые оболочки верхних дыхательных путей помогают вещества, содержащиеся в инжире. Инжирный джем полезен в зимний период.

Добавить комментарий