![Вчителям: Как не заболеть гриппом: 7 главных вопросов](https://osvitoria.media/wp-content/uploads/2019/02/cover_flu.png)
Вскоре могут объявить эпидемию гриппа: по всей Украине показатели заболеваемости — на уровне эпидемического порога, а в восьми областях они уже превышены. Поэтому родителей волнует, как защитить ребенка, можно ли сейчас вакцинироваться, чем усилить иммунитет. На эти вопросы отвечает детский инфекционист Дмитрий Яковенко.
![Вчителям: Как не заболеть гриппом: 7 главных вопросов](https://osvitoria.media/wp-content/uploads/2019/02/portrait_likar.png)
1. Что может защитить от гриппа?
Надежное средство — только вакцинация. Некоторые считают, что сейчас уже поздно делать прививки, если не успели осенью. Это не так. Есть два момента. Во-первых, человек должен быть здоров, без признаков ОРВИ. Во-вторых, необходимо 10-20 дней для формирования специфического иммунитета. Поэтому сейчас выше риск, что вы инфицируетесь во время этого «окна». Но если этого не случится, у вас будет защита до конца сезона. Заболеваемость среди тех, кто сделал прививку, на 75% ниже, чем у остальных. А если человек все же болеет, то значительно легче: несколько видов распространенных во время гриппа осложнений после прививки вообще не случаются. По данным Минздрава, с начала эпидемического сезона вакцинировались только 0,4% населения. Каждый человек, который делает прививку, не только защищает свое здоровье, но и уменьшает количество человек, среди которых может циркулировать грипп.
2. Так иммунитет не нужно повышать народными методами?
Защитить от вируса эхинацея, ягодные витаминные, имбирные и анисовые чаи, облепиха, клюква, отвар шиповника, к сожалению, не могут. Но человек, который заботится о своем здоровье, разнообразно питается и выполняет посильные физические нагрузки, больше бывает на свежем воздухе, обладает крепким иммунитетом (конечно, если нет тяжелых хронических болезней или нарушений иммунной системы). И тогда значительно выше шансы, что грипп пройдет без осложнений (именно они — самое опасное в болезни).
3. Чем в этот период можно помочь иммунитету ребенка?
Кроме уже названного, стоит следить, чтобы сын или дочь спали не менее 7-8 часов в сутки. Причем именно ночью. Подростки, просиживающие после полуночи в соцсетях или за играми, уязвимее сверстников. Те, кто спит меньше 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду и грипп, чем люди, которые спят по 8 часов и больше. Ведь в случае недостатка сна нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет.
4. Могут ли помочь поливитамины?
Синтетические витамины не накапливаются в организме, это не лучший вариант. Лучше что-то изменить в рационе. Добавить стойкости организму может не только витамин С (цитрусовые), но и витамин В1, который помогает переносить стрессы. Ведь если у человека из-за хронического стресса регулярные выбросы адреналина в кровь, в его организме замедляется немало процессов, в том числе выработка антител. Поэтому при ослабленной нервной системе сопротивление болезни меньше, чем должно быть.
В1 не накапливается в организме и его не так просто получить: например, его расщепляет обычная поваренная соль. Стоит есть больше кунжута, несоленого арахиса, блюд из бобовых (вместо соли можно добавить вкуса специями), молочные гречневую и овсяную каши. Но если заодно выпить чашку кофе, витамин тоже плохо усваивается. А вилочковая железа — важный орган иммунной системы — требует также витамина А. Лучше выбрать те продукты, где есть не только каротин, но и антиоксиданты (тыква, курага, томатный сок).
5. Как различить ОРВИ и грипп?
И взрослые, и дети, случается, преодолевают простуду на ногах, хотя это и неправильно. Но тем более опасно небрежно относиться к организму, если начинается грипп. В последнее время он чаще маскируется под другие заболевания: ангину, менингит, ОРВИ.
Общая схема распознавания такова:
- Если все начинается с так называемого катарального синдрома (нос закладывает, болит в горле, слезятся глаза), а температура нарастает постепенно, за несколько дней, речь идет об ОРВИ.
- Если подъем температуры резкий, может быть кашель, а катаральный синдром задерживается, похоже на грипп. Присутствует сильная головная боль, ведь сосуды страдают из-за перепадов температуры. Также во время гриппа выражена интоксикация (воздействие на организм токсинов): боли в мышцах и суставах, тошнота, рвота.
6. Защитит ли медицинская маска?
Маска эффективна для того, чтобы инфекция не распространялась, если она одета именно на больного. Но не гарантирует безопасность здоровому человеку, даже наоборот: в мороз дышать через влажную ткань вредно, лучше — свежим воздухом. Беречься от чихающих — вообще не панацея, ведь человек способен инфицировать других за сутки до появления клинических симптомов. То есть заразить гриппом может тот, кто выглядит вполне здоровым. К тому же воздушно-капельным путем вирус передается на значительные расстояния: до трех метров. Но снизить риск можно, если на время эпидемии не посещать супермаркеты, крытые рынки, театры, меньше ездить общественным транспортом. Если это нереально, хотя бы в публичных местах не прикасайтесь руками к лицу.
7. Насколько помогает оксолиновая мазь?
Применять ее полезно, но наибольшее преимущество — в создании физической преграды и смазывание слизистой носа. Ведь если она сохнет, облегчается доступ вирусам. Для этого же стоит дома увлажнять воздух. А после возвращения домой с улицы стоит промывать нос (лучше всего — спреями с морской водой). А вот увлажнить слизистые оболочки верхних дыхательных путей помогают вещества, содержащиеся в инжире. Инжирный джем полезен в зимний период.