Человек, который понимает весь спектр проявления положительных или отрицательных эмоций, обычно толерантно относится к эмоциям других. А основы самоанализа и рефлексии способствуют чуткому и внимательному отношению к себе и окружающим. Все это можно тренировать и развивать в старшем подростковом возрасте. Вот три действенные игры, эффективные для старшеклассников.
«Воображаемые ситуации»
Длительность — 15-30 минут
Объедините класс в группы по 4-5 человек. Каждой группе дайте две-три ситуации и спросите: «Как иначе можно было бы среагировать? Вместе обдумайте это и предложите 2-4 варианта действий».
Лучше всего, чтобы ситуации были напечатаны на отдельных маленьких листочках. На А4 поместиться, в среднем, 4-8 ситуаций. Вы можете написать те, которые являются целесообразными для вашей школы или класса. Или воспользоваться теми, которые предлагаем мы.
Вот они:
«Родители подарили Кате новый телефон, о котором она давно мечтала. Однако одноклассники высмеяли девушку, назвав ее телефон старомодным хламом. Больше всего Кате досаждала Валерия. Со злости Катя дернула ее за волосы. Это заметила учительница и вызвала в школу родителей».
«Артем ударил одноклассника, потому что тот сел на его место и не хотел вставать».
«Когда учитель сказал, что Оксана не выучила тему урока, девушка начала кричать и спорить с преподавателем. Через несколько минут на крик сбежался весь этаж. У школьницы было красное лицо и она продолжала громко выкрикивать о своем недовольстве».
«Когда Олегу не подарили на день рождения долгожданный планшет, он разозлился на родителей. Ничего не объясняя, он взял куртку и вышел из дома, оставив гостей и семью».
Каждая группа представляет свои варианты поведения и проявления недовольства, злобы. Затем можно провести краткое обсуждение: что вы делаете, чтобы злость не накрыла вас с головой? Зачем нам нужна злость? Всегда ли можно договориться с помощью слов, а не силы?
Какой эффект?
Эта игра расширяет для подростков возможный арсенал адекватных проявлений раздражения, недовольства, агрессии и злости. Учит их основам медиации и мирного решения неоднозначных ситуаций. А также долгосрочной стоимости отношений.
Ведь насилие и физические угрозы — это то, что разрушает. Поэтому, чтобы уберечь близких, стоит проявлять негативные эмоции таким образом, который не вредит ни им, ни вам.
«Когда я раздражен, то…»
Длительность — 10 минут
Начните игру с 5-минутного обсуждения с классом: каково значение и функции эмоций в нашей жизни? А негативные эмоции? Есть ли универсальные индикаторы, чтобы заметить, что кто-то злится или, наоборот, радуется? Или это проявляется скорее индивидуально?
Затем раздайте чистые листы и предложите ученикам поработать самостоятельно, закончив три предложения: «Когда я раздражен, то…», «Можно увидеть, что я злой, если я…», «Когда я злюсь, мне помогает/становится лучше от…»
При желании, можно поделиться с классом написанным. Или ничего не говорить, оставив размышления и результаты при себе.
Какой эффект?
Такие вопросы помогают научиться самоанализу, мониторингу собственного поведения и эмоций, рефлексии над своими переживаниями и действиями. Хотя в старшей школе ученики, как правило, различают свои главные эмоциональные состояния, однако им еще не хватает основательного понимания значения эмоций в нашей жизни.
Этой игрой мы доносим мнение, что не существует «плохих» эмоций. Важно уметь правильно проявлять любую эмоцию, избегая насилия и манипуляций.
Когда ученики отвечают на вопросы, они понимают, что у каждого из нас свои уникальные реакции. Например, на стресс. Кто-то замыкается в комнате, а кто-то звонит приятелю, чтобы пожаловаться.
Когда вы даете ученикам возможность увидеть спектр проявления эмоций у одноклассников, то учите их толерантно относится к состоянию других людей.
«Что может помочь?»
Длительность — 5-15 минут
Поощряйте учеников учиться горизонтально, то есть друг у друга. Именно опыт сверстников часто может быть полезным. Однако сначала расскажите о двух важных правилах.
Первое — мы никого не осуждаем и не критикуем, но можем спрашивать, уточнять, чтобы лучше понять собеседника.
Второе — мы не рассказываем о поведении, которое является насильственным, содержит нецензурную лексику или подобные элементы.
Предложите ученикам хаотично двигаться по классу. Когда вы говорите: «Стоп!», они останавливаются и начинают разговор с тем, кто стоит ближе. Задача — рассказать напарнику о том, что помогает мне, когда я злюсь/раздражен или расстроен.
На это у каждой пары ровно минута. После этого школьники снова хаотично ходят и ищут новую пару по слову: «Стоп!»
В среднем один ребенок должен пересказать свои методы помощи при отрицательных ситуациях хотя бы 3-5 одноклассникам.
Какой эффект?
Хитрости или лайфхаки, рассказанные теми, у кого более-менее одинаковый опыт, воспринимаются менее критично. Игра объединяет класс и учит взаимопомощи.
А еще — каждый участник на выходе получает минимум три метода, что можно делать, когда он сердит, раздражен или расстроен. Это способствует расширению представлений учеников о выражении эмоций, а также помогает найти новые, не всегда очевидные способы, чтобы помочь себе в сложных ситуациях.
