У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» психологи і педагоги нагадали рекомендації на каналі «Підтримай дитину»:
- залишайтеся в укритті;
- майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, павербанк, ліхтарик;
- намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати кілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі «Подбай про себе»);
- не читайте новини в голос, пам’ятайте — діти сприймають інформацію від дорослих ще й на емоційному рівні;
- виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють. Почніть із дихальних вправ. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами — немов стряхнути із себе воду, виконайте вправу «кулак — долоня — стіл» (з нею та іншими вправами можна ознайомитися на вебінарах проєкту «Підтримай дитину» у «Батьківський ХАБ»);
- відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє — обійміть її.
