Почуття надії важливіше для ментального здоров’я, ніж відчуття щастя
Нове дослідження свідчить, що надія може бути навіть важливішою для благополуччя, ніж щастя чи вдячність. Раніше психологи пов’язували надію з постановкою цілей і мотивацією. Але команда дослідників на чолі з Меган Едвардс та Лорою Кінг з факультету психологічних наук Університету Міссурі після років спостереження виявила, що надія стоїть окремо як одна з найсильніших позитивних емоцій, яка безпосередньо сприяє відчуттю сенсу життя.
Використовуючи шість досліджень, в яких взяли участь понад 2300 учасників з різним досвідом, команда проаналізувала низку емоцій, включаючи розвагу, задоволення, хвилювання і щастя. Отримані результати незмінно демонстрували, що лише надія постійно дарувала найсильніше відчуття сенсу буття.
— Сенс життя — центральний аспект психологічного функціонування, який передбачає безліч важливих результатів, таких як щастя, краща якість стосунків, краще фізичне здоров’я та вищий дохід, — каже Лора Кінг. — Переживання життя як осмисленого має вирішальне значення для майже всіх хороших речей, які можна собі уявити в житті людини.
Також дослідниці пропонують прості способи, як будувати надію щодня.
- Звертати увагу і цінувати позитивні моменти, навіть маленькі. Помічаючи, коли справи йдуть добре, можна зміцнити надію.
- Використовувати можливості навіть у хаотичні часи. Коли життя здається невизначеним, розпізнавання і використання невеликих можливостей створюватимуть відчуття поступу.
- Визнавати і записувати поточний прогрес. Це може надихнути на думки про позитивне майбутнє.
- За можливості турбуватися і піклуватися про інших. Це символізує майбутні можливості і зміцнює оптимістичне мислення.
