У підлітковому віці харчування має ключове значення для фізичного та емоційного розвитку, підтримки оптимальної ваги та забезпечення організму необхідними речовинами.
Тож у МОН поділилися порадами для батьків, як це правильно реалізувати.
Залучення дітей до готування: Заохочуйте дітей готувати здорову їжу разом із вами, розвиваючи навички самостійності та розуміння компонентів здорової їжі.
Спільні обіди в родині: Об’єднуйте сім’ю за спільним столом, що сприяє розвитку довірливих відносин та відповідального підходу до вибору їжі.
Навчання формуванню здорової тарілки: Розвивайте в дітях навички формування збалансованої тарілки та пояснюйте важливість кожного компоненту.
Читання етикеток продуктів: Навчіть розпізнавати склад продуктів та обирати ті, що мають високу поживну цінність та менше шкідливих добавок.
Вибір здорових альтернатив: Розвивайте звичку обирати здорові альтернативи у випадку відсутності деяких продуктів.
Навчання самостійності: Вчіть дітей готувати прості страви для самостійного приготування швидкого та поживного обіду.
Підтримка зацікавленості: Регулярно обговорюйте харчові вподобання та ведіть відкритий діалог про здоровий спосіб життя.
Матеріал був опублікований на новому порталі «Знаїмо». Його мета — надати достовірну інформацію про збалансовану їжу й корисні звички в рамках реформи систему харчування в українських закладах.
