Психологи виявили причини, через які школярі та студенти часто відкладають важливу роботу. І серед них немає ліні. Педагоги можуть допомогти виконувати завдання вчасно — досить зробити кілька простих речей, які значно спростять життя юних прокрастинаторів. Детальніше про це розповідає видання Edutopia.
Чому лінь і прокрастинація — не одне і те саме
Леонардо да Вінчі витратив майже 16 років на створення «Мони Лізи», але так і не завершив її. Відомий автор книги «Автостопом по Галактиці» Дуглас Адамс говорив: «Я люблю дедлайни. Мені подобається свистячий звук, який вони видають, пролітаючи повз».
«Прокрастинація дуже поширена, — каже Пірс Стіл, професор бізнесу в Університеті Калгарі, у дослідженні 2007 року. — Дослідження показують, що від 80 до 95% студентів коледжу піддаються прокрастинації, приблизно 75% вважають себе прокрастинаторами, майже 50% прокрастинують регулярно, і це стає проблемою».
Якщо ви вчитель середньої або старшої школи, цілком імовірно, що у вашому класі є прокрастинатори — учні, які постійно чекають до останньої хвилини, щоб здати завдання, а домашку починають лише надвечір. На жаль, у прокрастинації є своя ціна. Дослідження 2015 року показало: чим довше студенти школи тягнули зі здаванням завдання, тим гіршими були їхні оцінки. Ну а медичні дослідження пов’язують прокрастинацію з високим рівнем стресу, депресії, тривоги та втоми.
Поширена думка, що студенти, які відкладають все на останній момент, роблять це, тому що вони не піклуються про хороші результати, але, зазвичай, це не так, стверджує Девон Прайс, професор соціальної психології в Університеті Лойоли. Найчастіше причини прокрастинації — страх невдачі або нерозуміння, як краще почати. «Найчастіше прокрастинація зустрічається тоді, коли людина вважає завдання важливим і хоче виконати його добре», — пояснив Прайс.
Прокрастинатори можуть годинами дивитися на екран або в книгу, паралізовані страхом.
У цей момент найкращим рішенням буде зробити невелику перерву і зайнятися тим, що розслабляє.
Джозеф Феррарі, професор психології в Університеті Де Поля і провідний експерт по прокрастинації, провів кілька досліджень на тему того, чому студенти відкладають важливу роботу. У 1989 році він виявив, що студенти коледжу часто відкладають справи через нерішучість: вони витрачають надто багато часу, турбуючись, чи правильно вони виконують усе, збільшуючи час, який вони витрачають навіть на прості завдання. Для цих студентів прокрастинація була механізмом подолання стресових ситуацій.
У подальшому дослідженні Феррарі виявив ще одну причину, через яку деякі студенти відкладають завдання: страх критики. Він зауважив, що багатьом учням коледжу простіше вважати, що в низьких оцінках винні зірвані терміни, а не їхні власні здібності. І тому вони постійно все відкладають. Такі студенти воліли «вибирати ситуації, у яких їх публічний імідж не постраждав би через погану роботу. У такому випадку прокрастинація «захищає» самооцінку студентів і сприйняття їх ідентичності».
У 1992 році Феррарі виявив третій мотив прокрастинації. Деякі студенти коледжу відкладали початок роботи над завданням, тому що насолоджувалися почуттям хвилювання через роботу, яку треба здати в певні терміни. Це було для них способом «додати драми в життя», який давав їм приплив адреналіну.
Отже, нерішучість, уникнення та прагнення до гострих відчуттів стають більш імовірними поясненнями прокрастинації, ніж лінь або брак мотивації.
Що може зробити вчитель
1. Поставте кілька дедлайнів. Вчені досліджували вплив трьох типів крайніх термінів — рівномірно розподілених, самостійно встановлених або одного остаточного дедлайну. У першому експерименті студентам було запропоновано здати по одній роботі в кінці кожного місяця, визначити власні терміни здачі або представити всі три роботи до кінця курсу. У другому експерименті студентам давали завдання — розрахувати три відрізки. Вони або представляли свої завдання щотижня, в обраному ними темпі, або здавали все відразу. В обох експериментах рівномірно розподілені терміни не тільки покращували якість роботи студентів, а й знижували ймовірність того, що вони пропустять дедлайн.
Замість того щоб давати студентам великий проєкт з одним крайнім терміном, розбийте його на більш дрібні завдання з рівномірно розподіленими дедлайнами. Попросіть, наприклад, кілька чернеток статті. Якщо учень робить проєкт, попросіть показувати його в кількох «контрольних точках». Це може бути особливо корисно для школярів, яких лякають великі проєкти.
2. Давайте зворотний зв’язок, який підтримає учнів. Діти з низькою самооцінкою можуть неохоче працювати, тому що бояться провалу. Уникайте давати різко критичні або негативні відгуки, які можуть змусити учнів нервувати або відчувати себе ніяково. Також будьте обережні, даючи зворотний зв’язок студентам у присутності їхніх однолітків: вони можуть відчувати себе некомфортно.
3. Навчайте навичок тайм-менеджменту. Дослідження 2017 року показало, що багатьом студентам не вистачає метакогнітивних навичок, необхідних для ефективного навчання, — наприклад, вміння виділяти час для навчання або звертатися по допомогу. Багато учасників дослідження були здивовані, коли їхні первинні оцінки виявилися нижчими, ніж вони очікували, — у них не було точного уявлення про те, наскільки добре вони підготовлені. Потім їм запропонували заздалегідь спланувати майбутнє випробування і показати приклади того, як вони можуть підготуватися. Результати вражали: порівняно зі своїми ровесниками студенти, які брали участь у метакогнітивній діяльності, набрали в середньому на третину більше балів.
4. Давайте адекватне навантаження. Згідно з дослідженням 2015 року, ймовірність того, що учні будуть працювати допізна, зростає, коли терміни виконання різних проєктів збігаються. Це легко може статися в середній і старшій школі, коли в них є кілька однаково важливих предметів. Діти також відчувають вищий рівень стресу, якщо не можуть впоратися з кількома завданнями, які треба здати одночасно. Спробуйте домовитися з іншими вчителями, щоб розподілити рівномірно основні терміни.
Іноді учні зустрічають труднощі, які заважають їм закінчити завдання вчасно, — наприклад, сімейні проблеми. В такому випадку гнучкість щодо термінів може допомогти їм залишатися на правильному шляху.
5. Давайте чіткі інструкції. Школяр, швидше за все, відкладе проєкт, якщо не розуміє, з чого почати. Переконайтеся, що всі учні знають ваші очікування і вимоги до завдання. Найкраще викласти інструкції в письмовому вигляді, щоб діти могли посилатися на них за потреби. Ви також можете використовувати приклади — скажімо, роботи учнів минулих років.
Читайте також:
