Исследования показывают, что в среднем работник отвлекается 87 раз в день, что мешает концентрации внимания и производительности.
Об этом говорится в публикации BBC Capital «Как работать меньше, а успевать больше», которую перевели на BBC Ukraine.
Специалисты советуют разделить свой день на 45-минутные отрезки, в течение которых работать с максимальной концентрацией. Выделять отдельное время для работы, физических упражнений и медитации. Делая в течение дня перерывы на отдых, можно снизить напряжение и работать эффективнее в отведенное для работы время.
Исследование американской компании The Draugiem Group 2014 года показало, что 10% сотрудников с самой высокой производительностью не работали сверхурочно, а иногда работали даже меньше, чем восемь часов в день. Зато на каждые 52 минуты сосредоточенной работы они делали 17-минутный перерыв.
Подчеркивают также, что напрасны и попытки упорного труда ради того, чтобы руководство заметило ваши усилия.
Как показало исследование, проведенное Школой бизнеса Бостонского университета, руководители не смогли отличить сотрудников, которые фактически работали 80 часов в неделю, от тех, кто только делал вид, что работает.
