Ikigai: как выбрать не профессию, а жизненный путь

Как выбрать профессию современному выпускнику, если за пять лет столько-то профессий исчезнут, а еще несколько десятков новых появятся? Ответ есть у японцев: не выбирайте профессию вообще, зато выбирайте жизненный путь. Алена Оленич, психолог и координатор профориентационной программы в Новопечерской школе, рассказывает об ikigai — японской концепции смысла жизни.

Что такое ikigai?

Ikigai — это японский метод поиска смысла жизни. Iki — с японского «жить», gai — «причина». Итак, дословно это «смысл жизни» — почему мы утром просыпаемся и идем делать что-то с удовольствием.

Этот метод возник на японском острове Окинава. Там живет наибольшее количество людей старше 100 лет, а средняя продолжительность жизни женщин на острове — 92 года. Поэтому ikigai — это еще и секрет долголетия.

Почему стоит выбирать не профессию, а жизненный путь? Профессиональные интересы меняются, человек живет этапами. До 32 лет профессиональные интересы меняются каждый год, и человек часто не замечает, как трансформируются его внутренние потребности. Поэтому задача каждого из нас — найти то дело, которое будет мотивировать и вдохновлять двигаться дальше.

Ikigai состоит из четырех больших пересекающихся кругов. Это круги «что я люблю», «что я умею», «что нужно миру», «за что хорошо платят». На этих сечениях кругов хорошо видно, что профессия — это лишь то, что я умею и за что хорошо платят. Если не будет пересечения с кругом «что я люблю», человек быстро выгорит эмоционально и профессионально. Если нет пересечения с кругом «что нужно миру», у человека возникает ощущение, что он делает что-то бессмысленное, никому не нужное. Если за работу плохо платят, у человека нет ресурсов для своего восстановления.

5 советов об ikigai от Кена Моги, автора бестселлера «Икигай. Смысл жизни по-японски»:

  • Начинайте с малого — большинство людей боятся делать шаги, поскольку у них страх ошибок и поражений.
  • Примите себя — примите все свои знания и навыки такими, какие они есть. Затем попробуйте разобраться, что у вас не получается и что можно сделать, чтобы это исправить.
  • Живите в гармонии с окружающим миром.
  • Обращайте внимание на маленькие радости — окружайте себя красивыми и приятными вещами.
  • Проживайте жизнь здесь и сейчас — замечайте каждую минуту своей жизни и цените ее.

3 простых упражнения, которые помогут найти свой ikigai

1. Развивайте свою способность к креативности

Возьмите лист бумаги и заполните его весь качествами, которые считаете в себе лучшими или их замечает окружения. Это упражнение поможет углубиться в себя и лучше себя понять. Ведь чтобы сделать что-то креативное и классное, должно произойти пересечение того, что мы любим, того, что мы умеем, и того, что мы делаем легко и с вдохновением.

2. Вернитесь мысленно в свое детство

Многие из тех, кто нашел свой ikigai, отмечают, что заметили его еще в детстве или в подростковом возрасте. Тогда необходимость выбирать профессию не мешает нашему воображению и позволяет мечтать. Польза таких фантазий огромна, ведь проявляются не только желания, но и способности. К сожалению, большинство родителей относятся к этим детским проявлениям легкомысленно и часто не помогают их развивать. Чтобы найти свои детские таланты, закройте глаза, вернитесь в свое детство и вспомните, чем вы очень любили заниматься, что вас по-настоящему увлекало, что доставляло удовольствие, к чему были способности. Запишите на листе бумаги 5 занятий, которыми вам очень нравилось заниматься. После этого возле каждого занятия напишите одно-два слова о том, как к этому относилось окружение — родители и друзья. В третьей колонке запишите, какие чувства у вас вызывают эти увлечения сейчас: возможно, вы жалеете, что не занимаетесь этим, возможно, они побуждают вас к действию, или вам безразлично. Если о чем-то жалеете, подумайте, как можно сейчас воплотить это в жизнь.

3. Спросите свою зависть

Многие считают, что зависть — это плохо, но именно зависть показывает нам то, что есть у других и чего не хватает нам. Она позволяет понять, чего мы хотим для себя. Поэтому зависть можно использовать как трамплин для саморазвития.

Разделите лист на три колонки: в первой запишите три свои причины для зависти, во второй — самые сокровенные желания, скрывающиеся за этой завистью, в третьей — что можно сделать для осуществления этого самого сокровенного желания.

Эти упражнения помогут вам и детям понять свои внутренние тяготения и как их можно реализовать. После этих упражнений можно перейти к заполнению бланка пересечения кругов ikigai. Тогда получите перед собой целостную картину своих умений, желаний, пристрастий и потребностей.

Добавить комментарий