Щоденна фізична активність та участь в організованих спортивних заняттях можуть зменшити ризик виникнення низки дитячих психічних розладів. Про це свідчать результати дослідження, опубліковані у British Journal of Sports Medicine.
Вибірка дослідження
У дослідженні вивчили дані понад 16 тисяч дітей, народжених між 1997 і 1999 роками у Швеції. Їхні сім’ї записували інформацію про щоденну фізичну активність їхніх дітей у віці 5, 8 та 11 років.
Які питання ставили під час дослідження
Батьків просили відповісти на запитання:
- «Скільки годин на день у середньому дитина рухається (тобто грається, стрибає або бігає)?»,
- «Скільки часу на день у середньому дитина проводить на свіжому повітрі?».
У віці 8 та 11 років обидва запитання задавалися окремо для шкільних та нешкільних днів, які були зважені та розраховані як середня кількість годин на день для фізичної активності та часу, проведеного на свіжому повітрі.
Участь в організованих видах спорту повідомлялася в годинах на тиждень і вимірювалася лише у віці 11 років.
Результати дослідження
Фізична активність зменшувала ризик тривожності майже на 40% у хлопців віком 5 та 11 років, зазначають у дослідженні. Те саме стосується й депресії: фізичну активність повʼязують зі зниженням ризику депресії на 19% у хлопців у п’ятирічному віці та на 23% у віці восьми років.
Участь в організованих спортивних заняттях в 11 років пов’язана зі зниженням ризику психічних розладів у дівчат на 12%, а у хлопців — на 23%, кажуть дослідники.
Також зазначають, що рівень щоденної фізичної активності дітей знизився у віці від 5 до 11 років — з трохи більш ніж чотирьох годин до 2,5 години на день.
Висновки дослідників
Вік від 10 до 12 років може бути критичним періодом для розвитку психологічної стійкості, вважають дослідники. Вони наголосили, що фізична активність та участь в організованих видах спорту можуть забезпечити захисний ефект від виникнення кількох психічних захворювань у дітей у майбутньому (тривоги та залежності як у хлопців, так і у дівчат, а також депресії у хлопців).
Натомість час, проведений на свіжому повітрі, не показав захисних зв’язків.
Джерело: British journal of sports medicine
