«Мне скууучнооо» — слышали такое от своего ребенка? Современные дети часто скучают в школе и дома, а родители ищут самый новый гаджет или записывают на очередной кружок, только бы занять чадо. Если вы тоже иногда чувствуете себя аниматором для своих детей, пора с этим завязывать, ведь, оказывается, скучать очень полезно. Что такое скука и почему не нужно ее бояться рассказывают нейробиолог, философ и детская писательница.
Мы называем скукой несколько принципиально разных состояний, и к каждому из них нужен свой подход.
Во-первых, у человека есть биологически нормальная зависимость от ярких эмоций — мы хотим что-то делать и получать впечатления. На уровне физиологии, человек хочет, чтобы у него были активированы катехоламиновые системы: дофамин — это вдохновение, драйв; норадреналин — агрессивность; адреналин — страх. Когда эти системы активируются, мы чувствуем себя особенно хорошо, переживаем яркие эмоции и в будущем захотим повторить это состояние. Поэтому мы постоянно бежим вперед. Но здесь есть одна проблема именно у нас, современных людей, — у нас очень легкий доступ к развлечениям и удовольствиям. И оказывается, если мы слишком часто активируем данные системы, это может привести к зависимости или даже психозу. Здесь можно привести такую аналогию: природа создала нас так, что мы постоянно нуждаемся в сахарах и жирах, ведь в дикой природе поиск самой калорийный пищи — важное условие выживания. Но когда вокруг нас калорийной и сладкой пищи слишком много, мы этим злоупотребляем. С развлечениями та же история — они очень рядом — в наших смартфонах, например. Именно из зависимости от ярких эмоций и желания переживать их снова возникает то чувство, которое мы можем называть скукой.
Совсем иное состояние — это «поисковое беспокойство»: мы чего-то хотим, но еще не поняли, чего именно. Здесь работают глутаматные нейроны — тот самый глутамат, который добавляют в колбасу и сосиски, потому что он придает им мясной вкус. В организме человека глутамат — это нейромедиатор, и именно он является тем условным «шилом в заднице», которое толкает искать приключений. Это, с одной стороны, некомфортное, а с другой — очень продуктивное состояние: именно из него мы переходим к изучению чего-то нового, действуем нестандартно. Очень часто родители именно здесь делают большую ошибку: не пытаются разобраться, чего именно хочет ребенок, а сразу записывают его на еще один кружок или покупают очередную игру. На самом деле ребенку нужно регулярно попадать в это состояние и находить ответы на свои нужды самостоятельно.
Оба эти процесса указывают на то, что постоянно развлекать своего ребенка — очень нежелательно: можно или воспитать психотика, который не может остановиться, потому что привык постоянно бежать куда-то, или постепенно превратиться в человека, вообще не способного понять, чего он на самом деле хочет. Современных детей развлечения сопровождают с раннего детства. Я убежден, что давать маленькому ребенку планшет для игры или водить его на различные продвинутые кружки раннего развития — одинаково деструктивно: и там, и там ребенок занимается не изучением себя и своих потребностей, а чем-то, что навязывают извне. Ребенку необходимо проживать состояния скуки, чтобы понять наконец «Кто я такой?». Поэтому советую родителям — не пытайтесь загрузить ребенка «полезными» занятиями, а дайте ему пространство и время поскучать. Лучшее, что вы можете сделать для своего чада — быть доступным вниманием, временем, общим контекстом. Очень советую скучать вместе с ребенком: устройте совместный многодневный цифровой детокс, занимайтесь делом «ничего не делать», и тогда начнут возникать самые безумные идеи. Ребенку до 8 лет вместо кружков предложите различные жизненные опыты и много вдумчивого и содержательного общения со взрослыми. Если же ребенок приходит к вам и говорит, что ему скучно, не развлекайте, а побудьте рядом, внимательно выслушайте, обнимите.
Скука — это экзистенциальный вакуум, в который впадает человек, когда теряет смысл своей жизни. Скука — исключительно «человеческое» явление. Животные не скучают, а в древних мифах боги могут скучать, только если наделены человеческими чертами.
Состояние скуки показывает уязвимость человека, но это также и симптом: с человеком сейчас что-то не так. Мы скучаем, когда нет больше препятствий, вызовов в жизни, когда теряем потребность к самосовершенствованию и уже не привлекает никакое творчество. Когда подростки воспринимают жизнь как гонку за удовольствием, это признак их незрелости, невзрослости, инфантильности — человек не знает, куда себя деть. Пока подросток не поймет, для чего ему жизнь, скука будет преследовать его, потому что это состояние неопределенности. И здесь речь не глобально о смысле бытия, а о смыслах, которые наполняют каждый день человека — мы ставим себе разные цели, чтобы овладеть собой и получать себя каждый раз другим, достигать какой-то точки, где превосходим себя. И удовольствие, развлечение как раз должно быть вознаграждением за хорошо сделанную работу. Скука нужна нам — она показывает, что пора изменить что-то в жизни: не просто двигаться от одного клуба к другому, от искусственного просветления с помощью алкоголя к другому. Здесь помочь подросткам может коммуникация — ценностью и смыслом может стать другой человек и общение с ним. Тогда подросток понимает, что он не один в этом мире, и скучно бывает не только ему.
Позволяйте ребенку поскучать — это очень полезный опыт: с ловушками, подводными камнями, но без него человеку не обойтись. Родители не могут уберечь ребенка от скуки, так же, как не могут прожить за него его жизнь. Рецепта, как избежать скуки, не существует — человек должен найти свой путь: я, например, читаю. Литература позволяет прикоснуться к интересному — могу прочитать что-то такое, что способно перевернуть мой мир. Советую книги Виктора Франкла, который пишет о поисках подлинного смысла. Кроме чтения, это может быть музыка, творчество, игра. Когда находишь что-то интересное, сразу перестает быть скучно, но это интересное ты должен получить сам, а не кто-то его тебе принесет.
Откуда растут ноги скучания ребенка? Начиная с полугодовалого возраста родители постоянно забавляют ребенка, и оставить младенца одного в комнате сегодня считается недопустимым. С младенческого возраста ребенок привыкает, что родители постоянно его забавляют: дают погремушки, «умные» игрушки, даже чтобы накормить чадо, мамы и папы устраивают танцы с бубнами. Другими словами, родители постоянно борются за то, чтобы привлечь внимание ребенка к чему-то специально. На самом же деле младенцы должны изучать свое тело, слушать посторонние звуки, а не мелодии электронных игрушек, просто оставаться наедине с собой и даже немного поплакать, чтобы услышать свой голос.
К сожалению, в школе детям тоже не дают возможности быть наедине с собой в получении знаний. Любая исследовательская или творческая деятельность так заформализированна, что там не остается места для спонтанной идеи, инициативы, ложной гипотезы. Современные дети скучают, потому что у них не было шанса изучить себя ни в раннем детстве, ни в школе. Когда мы выбираем еду, мы сначала пробуем различные блюда, а потом решаем, что нравится, а что нет. Детям тоже надо дать возможность «попробовать» разные деятельности, интересы, а не записывать на занятия, которые полезны и нужны с точки зрения родителей. Скука — это невовлеченность в процесс, это когда ничего не интересно. А теперь вспомним, возможно, ребенок хотел заниматься каким-то спортом, а родители зарубили эту инициативу, потому что это «дорого, слишком травматично, далеко ездить»? А взамен записали на другой кружок, который ребенку не интересен. Тогда у него вырабатывается привычка делать что-то по принуждению, «для галочки», и сама эта деятельность превращается в скуку. Современным детям не хватает возможности почувствовать свое отношение к любому явлению: если ребенок ходит на 10 внешкольных занятий, потому что мама записала, то может ли он остановиться на минуту и понять, действительно ли ему это нравится? Мой совет — предлагайте детям больше свободы распробовать свои интересы, проживать разные опыты и распознавать собственные эмоции. Тогда, когда ваш ребенок все-таки заскучает, он не будет требовать, чтобы его развлекали родители или другие люди, а у него будет собственное «меню» интересных ему занятий и он выберет что-то из него.
Что делать со скучающими подростками? Единственная точка входа в их мир — это общение: не на уровне «ты одел шапку?», а настоящие глубокие доверительные разговоры. Настроиться на волну тинейджеров поможет подростковая литература — она позволит преодолеть барьер «отцы-дети». Подростки сегодня живут по правилу «У вас есть родители? Тогда вам точно нужно к психологу». Поэтому не надейтесь, что дети пойдут на контакт. Вы должны сами разобраться, какие фильмы, клипы и видео смотрит ребенок, какую музыку слушает, на каких блогеров подписан. Подарите сыну или дочери штатив и вместе снимайте видео. Спросите у ребенка, не приобрести ли для него платную программу по монтажу видео? Иначе говоря, не просто поддержите интерес ребенка, а помогите ему достичь высокого уровня умений в том, что ему интересно.
Страшна не сама скука, а то, что ребенок в этот момент чувствует: если это апатия, и вы подозреваете депрессию у чада — немедленно идите к психологу. Если же ваш тинейджер лежит на диване, рассматривает трещины на потолке, и они кажутся ему прекрасными узорами, пусть скучает на здоровье — возможно, это его способ медитации.
