У 2024 році Європейське бюро ВООЗ дослідило поведінку дітей шкільного віку і виявило, що:
- до 67 % знизилася кількість підлітків, які відчувають достатню підтримку родини (проти 73 % у 2018 році);
- 58 % підлітків вказують на зменшення підтримки з боку однолітків (проти 61 % у 2018 році);
- дедалі більше тинейджерів відчувають тиск через шкільне навчання — 63 % дівчат і 43 % хлопців.
Приводів для роздратованості та розгубленості в підлітковому віці вдосталь, та ще й найрізноманітніших. Це і проблеми зі сприйняттям власного тіла, і незадоволена потреба у спілкуванні й приналежності до групи однолітків, і відсутність позитивних рольових моделей, і булінг.
Спробуємо зарадити
Щоб допомогти підлітку розібратися в переживаннях, очевидним здається віднайти причину певного емоційного стану. Але ж це лише вершина айсберга. А як із цією причиною ужитися? Приміром, дівчата-однокласниці не можуть знайти спільну мову, а ще три роки навчання попереду.
І це задачка для всіх: учнів, батьків, освітян.
Із чого почати? Насамперед — усвідомити, якої саме інформації не вистачає для вирішення конкретної ситуації з підлітком. А далі — шукати та застосовувати перевірені методики підтримки. Якщо ж самостійно подолати проблему не вдається, краще звернутися по допомогу до спеціалістів — психологів, психотерапевтів.
Першим кроком до усвідомлення проблеми і наближення до її вирішення може стати практика терапевтичного письма. Спробувати її підлітки можуть на безоплатному онлайн-курсі «Не можеш сказати — пиши».
Чому саме цей курс?
- Курс навчає, як по-різному можна звертати увагу на все довкола і придивлятися до власного світогляду, намагатися сприймати світ інакше та описувати його різними словами і навіть будувати незвичні сюжети.
- Тут можна дізнатися про базові емоції та що жодна з них не є «поганою», копінг-стратегію як спосіб подолання стресової ситуації, а також навички креативного мислення та автоматичного письма, що допомагають підтримувати себе в несприятливих умовах.
Його авторка — українська письменниця і мама підлітків Ірена Карпа, якій допомагала і водночас слідкувала, щоб «мама підлітків» не брала гору над роллю авторки, досвідчена психологиня Лариса Волошина.
Окрім лекцій та лайфхаків від ведучої, у курсі є інтерактивні вправи для розігрування різних сценаріїв розвитку в певних ситуаціях. Наприклад, як поводитися, якщо на вулиці перетнулися зі шкільним кривдником? Або що робити, якщо чужий успіх викликає заздрощі? За допомогою тренажера можна відпрацювати різні варіанти розвитку обраної події. Це дозволить відстежити власні емоції та реакції в чітко визначеному безпечному середовищі. І якщо схожа ситуація трапиться в реальному житті, реагувати на неї вже буде значно простіше.
Як зареєструватися
Реєструйтеся на курс на освітній онлайн-платформі Зрозуміло! і проходьте його в будь-який зручний для вас час.
Для закріплення нових навичок достатньо буде ручки, паперу або нотаток у телефоні.
Терапевтичне письмо, амбасадоркою якого є Ірена Карпа, дозволить виписати всі свої страхи та переживання без будь-якого осуду. Це чудовий спосіб створити для себе вільний від засудження простір, який потім стане підґрунтям для рефлексії та самоусвідомлення.
Авторка: Аля Бондаренко, менеджерка Освітньої онлайн-платформи Зрозуміло!
